Liberarci dal peso delle abitudini per tornare a fare sonni e sogni tranquilli. Come riprendere in mano la nostra vita

Liberarci dal peso delle abitudini per tornare a fare sonni e sogni tranquilli. Come riprendere in mano la nostra vita

“Il maestro di meditazione Joseph Goldstein racconta la storia del maestro delle elementari che chiese alla classe: ‹‹Che colore è questo, bambini?››, mostrando una mela. Molti bambini dissero rosso, qualcuno disse giallo, qualcuno disse verde, uno solo disse: ‹‹Bianco››. ‹‹Bianco?›› replicò il maestro, ‹‹perché dici bianco? Vedi bene che non è bianca, questa mela››. A…

La consapevolezza del respiro. Una pratica di 10 minuti per ricentrarci e alleviare lo stress

La consapevolezza del respiro. Una pratica di 10 minuti per ricentrarci e alleviare lo stress

Quanto spesso durante l’arco delle giornate ci sentiamo stanchi, tesi, agitati o in balia dei ritmi frenetici e dello stress dovuto alle difficoltà della vita? Questo periodo, è vero, ci ha destabilizzato ed esposto a facili tensioni, facendo vacillare le certezze su cui ci appoggiavamo. Allo stesso tempo però ci ha dato l’opportunità di accorgerci…